Musarm - den nya folksjukdomen

Musarm är på väg att bli en ny folksjukdom. I Sverige räknar man med att det finns över en miljon datoranvändare som drabbats av musarm. Musarm är en gemensam benämning för problem i nacke, skuldra, arm, handled och fingrar som uppstår när man arbetar framför en bildskärm.

Varför får man musarm?
Muskler som hela tiden måste arbeta med samma rörelse blir Musarm är på väg att bli en ny folksjukdom

överbelastade och överansträngda. Även om rörelserna är små, sliter de på muskler och senor om de upprepas för många gånger och under för lång tid. Låsta arbetsställningar kommer förr eller senare att ge obehag och värk.

Lyssna på kroppens varningssignaler!
Besvär som kommer från datormusen kan uppträda på en rad olika ställen. Alla som arbetar framför en dator kan drabbas av musarmsbesvär. I längden går det inte att blunda för symptomen som kan variera:

Dålig känsel
Koordinationssvårigheter
Pirrningar i händer och armar
Stelhet i leder
Svaghet i hand och/eller underarm
Svårigheter att öppna och knyta handen
Allmän trötthet
Ömma muskler
Ömma händer, särskilt på morgonen

"felaktiga arbetsställningar är den vanligaste orsaken"

Goda råd vid musarm

Använd musen så lite som möjligt - använd kortkommandon
Avlasta axlar, armar och handleder, bl a genom att sitta ergonomiskt rätt framför bildskärmen
Ställ in arbetsbord och stol på rätt höjd
Ta fler pauser och lite oftare
Variera dina arbetsuppgifter och arbetsställningar
Prata med din kiropraktor om du lider av någon av ovan nämnda symptom

Vad gör kiropraktorn?
Efter en grundlig undersökning rättar kiropraktorn till felställningar i nackens kotor, axelled samt armbågsled. Dessutom behandlas omkringliggande muskulatur.

Kiropraktorn ger även råd om hur du ska stärka och stabilisera området. Råd om bättre arbetsställning är ett måste eftersom felaktiga arbetsställningar är den vanligaste orsaken till musarm.