Musarm är på väg att bli en ny folksjukdom. I Sverige räknar man med att det finns över en miljon datoranvändare som drabbats av musarm. Musarm är en gemensam benämning för problem i nacke, skuldra, arm, handled och fingrar som uppstår när man arbetar framför en bildskärm.



Varför får man musarm?
Muskler som hela tiden måste arbeta med samma rörelse blir överbelastade och överansträngda. Även om rörelserna är små, sliter de på muskler och senor om de upprepas för många gånger och under för lång tid. Låsta arbetsställningar kommer förr eller senare att ge obehag och värk.

Lyssna på kroppens varningssignaler!
Besvär som kommer från datormusen kan uppträda på en rad olika ställen. Alla som arbetar framför en dator kan drabbas av musarmsbesvär. I längden går det inte att blunda för symptomen som kan variera:

  • Dålig känsel
  • Koordinationssvårigheter
  • Pirrningar i händer och armar
  • Stelhet i leder
  • Svaghet i hand och/eller underarm
  • Svårigheter att öppna och knyta handen
  • Allmän trötthet
  • Ömma muskler
  • Ömma händer, särskilt på morgonen

Goda råd vid musarm

  1. Använd musen så lite som möjligt - använd kortkommandon
  2. Avlasta axlar, armar och handleder, bl.a. genom att använda en mousetrapper och sitta ergonomiskt rätt framför bildskärmen
  3. Ställ in arbetsbord och stol på rätt höjd
  4. Ta fler pauser och lite oftare
  5. Variera dina arbetsuppgifter och arbetsställningar
  6. Prata med din kiropraktor om du lider av någon av ovan nämnda symptom

Vad gör kiropraktorn?
Efter en grundlig undersökning rättar kiropraktorn till felställningar i nackens kotor, axelled samt armbågsled. Dessutom behandlas omkringliggande muskulatur.
Kiropraktorn ger även råd om hur du ska stärka och stabilisera området. Råd om bättre arbetsställning är ett måste, eftersom felaktiga arbetsställningar är den vanligaste orsaken till musarm.

Patrich Wennergren
Leg. kiropraktor

Powered by Spearhead Software Labs Joomla Facebook Like Button