Stretch och rörelse övningar

Stretch och rörelseövningar

Rådfråga alltid din kiropraktor innan du påbörjar dessa övningar eller något annat träningsprogram. En del övningar kan inte rekommenderas för vissa personer och därför kan vi inte ta något ansvar för eventuella skador som uppstår medan du tränar. Om du är osäker på vilka övningar som passar just dig, rådfråga din kiropraktor på KiropraktorCentrum.

Stretch & rörelseövningar för nacken

Det finns många vardagsaktiviteter som leder till ökad muskelanspänning och stelhet i nacken. Spenderar du t ex mycket av din tid framför datorn är det viktigt att du stretchar för att hålla kvar en bra funktion och rörlighet i din nacke.
Läs mer...

Stretchövningar för axelmuskulatur

Dessa övningar är effektiva om du spenderar mycket tid vid en dator eller spelar mycket golf och tennis eftersom de aktiviteterna kan orsaka ökad muskelanspänning i dina axlar.
Läs mer...

Stretchövningar för rygg och ben

Dessa övningar är effektiva för att öka flexibiliteten hos musklerna i rygg, höfter och ben.
Läs mer...

Stretchövningar för underarm

Dessa övningar är effektiva om du spenderar mycket tid vid en dator eller spelar mycket golf och tennis eftersom de aktiviteterna kan orsaka ökad muskelanspänning i dina underarmar.
Läs mer...