Det finns många vardagsaktiviteter som leder till ökad muskelanspänning och stelhet i nacken. Spenderar du t ex mycket av din tid framför datorn är det viktigt att du stretchar för att hålla kvar en bra funktion och rörlighet i din nacke.
Dessa övningar är effektiva om du spenderar mycket tid vid en dator eller spelar mycket golf och tennis eftersom de aktiviteterna kan orsaka ökad muskelanspänning i dina axlar.
Dessa övningar är effektiva för att öka flexibiliteten hos musklerna i rygg, höfter och ben.
Dessa övningar är effektiva om du spenderar mycket tid vid en dator eller spelar mycket golf och tennis eftersom de aktiviteterna kan orsaka ökad muskelanspänning i dina underarmar.